Wat Geeft Mij Rust?

Wanneer men mij vraagt wat mij het meest tot rust brengt. Dan antwoord ik steevast en zonder twijfel.

Mediteren en het maken van lange natuurwandelingen.

Ik weet niet precies welke van de twee mij het meest tot rust brengt.

Mediteren is het meest toegankelijke voor iedereen. Je kan het zowat overal doen. Het kost ook niks wat nog een extra voordeel oplevert.

Bovendien zorgt het ervoor dat je na het mediteren productiever bent. De tijd dat je dagelijks in het mediteren steekt verdien je dubbel en dik terug.

Met amper 20 minuten per dag Mediteren kan je al na enkele maanden een aanzienlijk resultaat behalen.

Woon je in een drukke stad en heb je geen mogelijkheid om natuurwandelingen te maken, dan hoort mediteren altijd tot de mogelijkheden. Mediteren kan je overal.

Ter informatie: toen ik begon met mediteren las ik het boek: Mediteren voor Dummies. Ik kan u dat boek aanraden ik heb er veel uit geleerd.

Voor het tweede heb je natuurlijk natuur nodig en wat meer tijd.

Zelf zoek ik regelmatig de Franse Ardennen op. De Franse Ardennen zijn bij de meeste mensen onbekend. Ze kennen alleen de Belgische Ardennen.

De Franse Ardennen zijn een en al natuur. Met meer dan 150.000 hectare aan bossen, ongerepte natuur waar de mooie rivier de Maas doorheen kronkelt.

Het is niet zo commercieel en toeristisch en dat komt de natuur goed uit. Je kan hier lange natuurwandelingen maken met adembenemende vergezichten.

De intensieve inspanning in combinatie met de stilte en de schoonheid van de natuur brengen mij tot rust.

Het is moeilijk om te beschrijven hoe ik mij voel na een lange natuurwandeling. Maar na zo’n wandeling is mijn hartslag meestal tussen de 60 en 63. En dat zegt genoeg.

Ik weet natuurlijk niet wat voor u het beste is. Ik spreek hier voor mezelf. Maar ik denk dat wat voor mezelf werkt, waarschijnlijk ook voor anderen werkt.

Laatst las ik een artikel over een wetenschappelijk onderzoek. En dat onderzoek bevestigd waarom ik zo graag de geur van dennen en pijnbomen ruik.

Pijnbomen en dennenbomen of anders gezegd naaldbomen scheiden een chemische stof af. En het is deze stof die we niet kunnen zien maar wel kunnen ruiken.

Deze stof werkt rustgevend als we het inademen. En dat komt omdat deze stof inwerkt op ons zenuwstelsel. En daardoor worden we rustig.

Ook het zien van de blauwe kleur van water heeft een gunstig effect op ons gemoed. En ook de groene kleur die we overal zien in de natuur werkt op ons in.

En we kennen allemaal de geur van de zee. Ja die heeft ook een rustgevende werking op ons. En dat de natuur zo een gunstige werking heeft op ons is natuurlijk normaal. Want de mens leeft al heel zijn geschiedenis in de natuur. Wij zijn zelf ook natuur.

Je even terugtrekken in de natuur is dan ook de ideale manier om je even te ontspannen. We moeten de natuur daarom ook koesteren. We moeten er zorg voor dragen.

Want voor de natuur zorgen is voor ons zelf zorgen. “En zelfzorg is belangrijk.” Want je kan niet voor anderen zorgen als je zelf te zwak geworden bent. Maak daarom altijd wat tijd vrij om aan zelfzorg te doen!

Met vriendelijke groeten

Bjorn De Wilde

“KLIK hier” en bekijk het overzicht van al mijn vorig artikelen.